متنوع

وجدت دراسة جديدة أن الإفراط في التدريب لا يتعب جسمك فحسب ، بل يتعب عقلك أيضًا

وجدت دراسة جديدة أن الإفراط في التدريب لا يتعب جسمك فحسب ، بل يتعب عقلك أيضًا

عندما تتدرب بقوة في الرياضة ، عادة ما تشعر بمدى إرهاق جسمك بعد ذلك. كنت تتوقع ذلك بعد جلسة تدريبية. لكن ما قد لا تتوقعه هو أن التدريب البدني المفرط يمكن أن يرهقك عقليًا أيضًا.

نشرت دراسة جديدة يوم الخميس في علم الأحياء الحالياكتشفوا هذا الرابط وشرحوا كيف يعمل هذا.

ذات صلة: التدريب على الوزن يمكن أن يسيطر على مرض السكري في الأشخاص البدناء

كيف قام الباحثون بهذا الاكتشاف؟

وضع الباحثون في هذه الدراسة عبئًا رياضيًا مفرطًا على الرياضيين ، وأدركوا بذلك أنهم أصبحوا مرهقين عقليًا نتيجة لذلك.

المثير للاهتمام هو أن هذا الإرهاق دفع الرياضيين إلى اتخاذ قرارات متهورة ، حيث كان قسم أدمغتهم المرتبط باتخاذ القرارات الحاسمة متعبًا ، ويعمل بسرعة أقل.

سينتهي الأمر بالرياضيين باختيار الخيارات التي من شأنها أن تقدم لهم نتائج فورية ، بدلاً من الدفع من خلال نظام تدريب موسع يمنحهم مكافآت أكبر في المستقبل.

قال مؤلف الدراسة ، ماتياس بيسيجليون من مستشفى لا بيتيه سالبيتريير في باريس: "كانت منطقة الفص الجبهي الجانبي التي تأثرت بالحمل الزائد للتدريب الرياضي هي نفسها التي ثبت أنها معرضة للعمل المعرفي المفرط في تجاربنا السابقة. دراسات."

وتابع بيسيجليون قائلاً: "إن منطقة الدماغ هذه ، بالتالي ، ظهرت كنقطة ضعف في شبكة الدماغ المسؤولة عن التحكم المعرفي".

وفقًا للدراسة ، يتطلب كل من المجهود البدني والعقلي التحكم المعرفي. في التدريب الرياضي المطلوب ، على وجه التحديد ، تسير الحاجة إلى التحكم المعرفي جنبًا إلى جنب مع الحفاظ على الجهد البدني. وإلا فقد تؤذي نفسك.

وأشار بيسيجليون إلى هذا الجزء بقوله: "تحتاج إلى التحكم في العملية التلقائية التي تجعلك تتوقف عندما تؤلم العضلات أو المفاصل".

لماذا قرر الباحثون إجراء هذه الدراسة؟

استوعب الفريق ، بما في ذلك بيسيجليون والمؤلف الأول باستيان بلاين ، فكرة هذه الدراسة بفضل المعهد الوطني للرياضة والخبرة والأداء (INSEP) في فرنسا.

تقوم INSEP بتدريب الرياضيين على الألعاب الأولمبية ، وبما أن بعض الرياضيين يعانون من الإرهاق المفرط بسبب جداول التدريب المفرطة ، كان الفريق فضوليًا للتعمق في الأمر. لقد أرادوا معرفة ما إذا كانت متلازمة الإفراط في التدريب الموجودة لدى الرياضيين تؤدي إلى نفس النوع من التعب الناجم عن العمل الفكري.

لذا جند الفريق37 الرياضيين المتنافسين الذكور ، بمتوسط ​​عمر 35. تم إخبار بعض الرياضيين بمواصلة جداول تدريبهم المنتظمة ، بينما طُلب من آخرين زيادتها 40% لكل جلسة. تم إجراء الاختبار ثلاثة اسابيع.

راقب الفريق الرياضيين ، وأجرى اختبارات سلوكية ، بالإضافة إلى التصوير الوظيفي بالرنين المغناطيسي (fMRI).

ماذا اكتشفوا؟ أدى الإفراط في التدريب البدني إلى شعور الرياضيين بمزيد من الإرهاق الذهني. انتهى الأمر بالرياضيين الذين أفرطوا في العمل إلى اختيار المكافآت الفورية على المكافآت طويلة الأجل. كما أظهروا أيضًا تنشيطًا منخفضًا لقشرة الفص الجبهي الجانبي.

قال بيسيجليون: "تلفت النتائج التي توصلنا إليها الانتباه إلى حقيقة أن الحالات العصبية مهمة: فأنت لا تتخذ نفس القرارات عندما يكون دماغك في حالة إجهاد".


شاهد الفيديو: تدريب العقل الدماغ,المخ كيف تصبح اكثر ذكاء وتستخدم عقلك بفاعلية - Mind training (شهر اكتوبر 2021).