متنوع

يربط مهندسو الطب الحيوي الحمامات الدافئة بنوم أفضل

يربط مهندسو الطب الحيوي الحمامات الدافئة بنوم أفضل

من كان يعلم أن "الدخول في الماء الساخن" لا يسبب دائمًا مشكلة؟ في عالمنا المفرط الامتداد والمرهق ، يمكن أن يبدو شيء طبيعي وأساسي مثل النوم وكأنه أقصى درجات الرعاية الذاتية. استخدم المهندسون الحيويون من جامعة تكساس في أوستن بروتوكولات المراجعة المنهجية لتطوير بيانات حول كيف يمكننا جميعًا النوم بشكل أسرع ، والحصول على قسط أفضل من الراحة بمجرد الوصول إلى هناك.

تسخين الجسم السلبي بالماء

قام باحثو UT في كلية Cockrell للهندسة ، بالتعاون المفيد من جيرانهم في UT في مركز هيوستن للعلوم الصحية وجامعة جنوب كاليفورنيا ، بفحص إجمالي 5322 دراسة تتعلق بتسخين الجسم السلبي القائم على الماء فيما يتعلق بنطاق واسع من النوم - مكونات الجودة - مثل إجمالي وقت النوم ، ووقت وصول النوم ، وكفاءة النوم.

ذات صلة: قناع نوم مبتكر يستخدم تقنية الضوء لإرسالك للنوم

كما اتضح ، فإن حوض الاستحمام الخاص بك هو أفضل صديق لك عندما يتعلق الأمر بالحصول على أفضل نوم لك. استنتاجات هذه الدراسة تكشف عن حمام بدرجة حرارة بين 104-109 درجة يمكن لفهرنهايت قبل النوم بحوالي 90 دقيقة أن يحسن بشكل كبير من عمق وكفاءة إجمالي وقت نومك ، بالإضافة إلى تقصير الوقت الذي تستغرقه في النوم.

نظرًا لأن حياتنا الرقمية أصبحت أكثر تحديدًا من خلال الإنتاجية على مدار الساعة ، فإن هذه النتائج تقدم أكثر من مجرد اختراق بسيط للحياة لمن تجاوزوا الجدول الزمني بيننا. لطالما تم تأسيس العلاقة بين النوم السليم والإنتاجية علميًا ، ويمكن التحكم فيها من خلال فهم أكبر لإيقاعات الجسم اليومية ، والتي يتم تناولها بطريقة جديدة من خلال هذه الدراسة.

في تحديد الإطار الزمني الدقيق الذي يكون من المفيد لنا فيه تنشيط أنظمة تنظيم الحرارة لدينا من أجل تبريد درجات الحرارة الأساسية بشكل مناسب للنوم الأمثل ، قدم لنا هؤلاء الباحثون طريقة غير دوائية مفيدة للغاية للتلاعب بجسمنا الداخلي. دورات تناسب احتياجاتنا الحديثة على أفضل وجه.

خطط جديدة جارية

تم وضع الخطط الآن للاستفادة من هذه النتائج جنبًا إلى جنب مع مكتب تسويق التكنولوجيا التابع لـ UT من أجل تطوير سرير يستخدم تقنية التحفيز الحراري الانتقائي الحاصلة على براءة اختراع من قبل الجامعة. مثل هذا السرير من شأنه أن يسمح بالتلاعب الشخصي الأكثر فائدة في درجة حرارة الجسم لمن ينام معين ويسمح لهذا النائم بتوجيه إيقاعات نومه الخاصة طوال الليل.

اكتشف المزيد حول علم النوم ومدى ارتباطه بالجوانب المهمة الأخرى في حياتك من خلال مشاهدة هذا الفيديو.


شاهد الفيديو: كليب يلا تنام واهديلك طير الحمام بدون ايقاع. قناة وناسة (ديسمبر 2021).