المجموعات

ستخبرك هذه الخوارزمية بالضبط عن مقدار الكافيين الذي تحتاجه للبقاء في حالة تأهب

ستخبرك هذه الخوارزمية بالضبط عن مقدار الكافيين الذي تحتاجه للبقاء في حالة تأهب

آه ، الكافيين! إنه المنشط الصباحي المثالي ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يجعلك متوترة ومتوترة. هل تساءلت يومًا عن مقدار ما تحتاجه للبقاء يقظًا ولكن لا تعاني من أي من العواقب السلبية؟

2B- تنبيه ويب

الآن ، يمكن لأداة تحسين الكافيين الجديدة المستندة إلى الويب ، والتي تسمى 2B-Alert Web ، إخبارك. تمت مقارنة الخوارزمية التي تم إنشاؤها باستخدام سيناريوهات متعددة للحرمان من النوم والعمل بنظام الورديات بالنتائج التي تم العثور عليها في إرشادات الجيش الأمريكي.

ذات صلة: الحقيقة حول القهوة ونقاطك

وجد تحليل المبدعين أن حلوله تتطلب في المتوسط ​​40٪ أقل من الكافيين للبقاء في حالة تأهب أو يقظة محسنة بنسبة 40٪ إضافية.

قال الباحث الرئيسي Jaques Reifman ، دكتوراه ، أحد كبار علماء الأبحاث في الجيش: "تتيح أداة 2B-Alert Web للفرد ، في حالتنا أعضاء خدمتنا ، تحسين الآثار المفيدة للكافيين مع تقليل استهلاكه". للتكنولوجيا الطبية المتقدمة ، يخدم في قيادة البحث والتطوير الطبي بالجيش الأمريكي في Ft. ديتريك بولاية ماريلاند.

كان Reifman قد قدم بالفعل الخوارزمية في SLEEP 2018 في بالتيمور ، الاجتماع السنوي لـ Associated Professional Sleep Society LLC (APSS) ، وقارنها بأربع دراسات تجريبية منشورة سابقًا عن فقدان النوم. لكنه قرر بعد ذلك أن يأخذ الخوارزمية إلى أبعد من ذلك.

أداة مفتوحة الوصول

تم دمج الخوارزمية الآن في أداة الوصول المفتوح التي تسمح للمستخدمين بإدخال العديد من العوامل الأخرى مثل "فترات الذروة المرغوبة ضمن جدول النوم / الاستيقاظ ، والحد الأدنى المطلوب من اليقظة ، والحد الأقصى المسموح به لتناول الكافيين يوميًا. "

هذا يعني أن أداة 2B-Alert Web 2.0 يمكنها الآن توقع يقظة الشخص كدالة لجدول نومه / استيقاظه وجدول الكافيين. تتيح الأداة المتوفرة مجانًا للمستخدمين أيضًا الحصول على توقيت وجرعات الكافيين المثالية لتحقيق أقصى درجات اليقظة.

"على سبيل المثال ، إذا كنت تسحب طوال الليل ، فأنت بحاجة إلى أن تكون في ذروة اليقظة بين 9 صباحًا و 5 مساءً على سبيل المثال ، وترغب في استهلاك أقل قدر ممكن من الكافيين ، ومتى وكمية الكافيين التي يجب أن تتناولها؟" هو قال. "هذا هو نوع السؤال الذي تم تصميم 2B-Alert للإجابة عليه."

نُشر ملخص البحث مؤخرًا في ملحق على الإنترنت للمجلةيناموسيتم تقديمه في SLEEP 2019.


شاهد الفيديو: تعرف على المخاطر التى يسببها الكافيين فى الجسم (شهر اكتوبر 2021).